Przez 60 sek dotykaj językiem podniebienia i oddychaj. "Jeszcze nigdy tak dobrze nie spałam"

Zdjęcie ilustracyjne

Zdjęcie ilustracyjne (fot.Pixabay)

Efekt Cię zaskoczy!

Masz problemy z zasypianiem? Amerykański lekarz, Dr Andrew Weil opracował metodę, która pomoże Ci w walce z bezsennością.

Wystarczy, że dotkniesz językiem podniebienia, tuż za zębami, i będziesz oddychać w następujący sposób:

- Przez 4 sekundy wdychaj powietrze,
- Następnie wstrzymuj powietrze przez kolejne 4 sekundy,
- Wypuszczaj mocno powietrze z płuc przez 8 sekund

Lekarz zapewnia:

Po dwóch, trzech miesiącach regularnego ćwiczenia oddechu zachodzą bardzo istotne zmiany w fizjologii naszych organizmów. Ta technika obniża tętno oraz reguluje ciśnienie krwi i skutecznie poprawia trawienie.
 

Przypomniało mi się coś innego. Boli Cię głowa? Zamiast sięgać po tabletkę, uciskaj to miejsce na ręce. KLIKNIJ TUTAJ i zobacz!

MottoMotto autor: Niezwykle

Ne mo